这样的天气你经历过吗？冬去春来，乍暖还寒，一觉醒来，发现屋内全是水珠，雾蒙蒙的窗户、湿漉漉的地板、仿佛能拧出水的被子和渗水〗的墙壁……就连空气，似乎都能拧出水来。此时，你可能以为自己误入了水帘洞……

不要惊慌，不要害怕。英雄可以不问出处，水雾不能没有归宿——这，就是传¤说中的“回南天”。

正所谓，你在北方享受春暖花开，我在▂南方遭遇“湿”和苟且。南方的小伙伴们可谓“谈湿色变”，地板有水▽易滑倒，衣服几天晾不干，食物都快要发霉……

为了与回南天斗智▲斗勇，大家都八仙过海，各显神通，空调、鼓楼抽湿机齐上阵，人们的日常㊣姿势也变成了“甩干”“吹干”“烘干”。

在回南天♀气中，由于天气忽冷忽热，还容易诱发呼吸道、心脑血管以及皮肤等疾病，也可△能会引起人们心情郁闷，烦躁不安，莫名焦虑。

回南天究竟是怎么形成的？

回南天出现的本质是物体表面的温度低于空♀气露点温度，导致水汽在物体表面凝结。

一般出现回南天现象需要两个天气条件：持续3天以上的日平均气温低于14℃，以⊙及气温突然变暖并且湿度加大。

2-3月份，来∮自海上的暖湿气流增强，而此时北方冷空气仍然活跃并频繁南下，华南一带冷暖快速转换，当经历很长时间的∩低温后，暖湿气流迅速反攻，就易形成回南天现象。这就像在北方，走∮进一个干燥寒冷的浴室，猛然把热水开到更大，不久浴室顶棚和四壁就会有水滴形成。

回南天几乎是华南地区“特产”，尤其是广东和☆广西春天常常出现明显的回南天◥现象。此外，像是江西等南方地区小伙伴也对回南天有深深的恐惧。

春天，广东曾经历过近几年来最严重的“回南天”现象。以广州为例，2-3月曾出现5次“回南天”过程，分别为2月6日、13-15日、21-24日，3月4-6日、15-18日。严重的“回南天”使得当年广州大棚蔬菜品质下降减产，价格上涨。

在回南天时应该如何应对呢？

首先是早晚关╱门关窗。千万要记得紧闭家中的窗≡户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入↘的机会。如果担心室内空气不流通，可以在中午』前后短时间开窗换气。

其次是可以用盐水拖地，加速水分挥发。只需在温水里加入几勺√盐，等盐充分溶解之后，把拖把浸泡在盐水里，拧干之后就开始拖地。

还可以打∏开空调的除湿功能，降低室内的●空气湿度。除湿需求特别大的，可以利用专门的抽湿机、暖风机。

适当提高家电使用频▽率。家电在运行时会产生热量，能有效地驱散湿气。长时间不用的电器，更好每ξ天通电一两次。

在衣柜等地方，可以放置干燥剂，超市或网上都可以买到。防湿除湿用的干燥∑剂、除湿包、吸湿♀盒类产品，能够吸收空气中的水汽来降低湿度。

个人ζ　卫生方面，尤其要注意保持贴▲身衣裤的干爽，用烘干机、吹风机等吹干再穿；留意毛巾上是否有灰色或者黄褐色霉点，有霉点的毛巾要及时更换。

有人会困『惑，回南天明明那么潮湿，为什么脸上的皮肤还是干得脱皮？这是因为，回南天↑气温仍然相对较低，人体皮肤的皮脂腺分泌减少，且毛孔未完↘全舒张，因此皮肤依然处于皮脂缺乏状态。另外，即使在这种潮湿的环境里，皮肤水々分的蒸发依旧比正常的大，因此还是会感到干燥，甚至有脱屑。

回南天时，可以把冬季使用的滋润型霜剂护肤品更换为较为清》爽的乳剂护肤品，如保湿的喷雾◥剂、保湿乳和面膜等。

此外，饮食要注意清☆淡，少吃油腻、煎炸的食物，少喝←碳酸饮料，可以适当煲些健脾祛湿汤来喝，吃一些▅薏米粥、山药、芹菜、苦瓜等。

还要多注意心情自◆我调节，进行适当的户外运动，让郁闷的情绪得到释放和转移。