这样的天气你经历过吗？冬去春来，乍暖还寒，一觉醒来，发现屋内全是水珠，雾蒙〓蒙的窗户、湿漉漉的地板、仿佛能拧出水的被子和渗水的墙壁……就连空气，似乎都能拧出水来。此时，你可能以为自己误入了水帘洞……

不要惊慌，不要害怕。英雄可以不问出↘处，水雾不能没有归宿——这，就是传说中的“回南天”。

正所谓，你在北方享受春暖花开，我在南方遭遇“湿”和苟且。南方的小伙伴们△可谓“谈湿色变”，地板有水易滑倒，衣服▓几天晾不干，食物都快要发霉……

为了与回南天斗智斗勇，大家都八仙过海，各显神通，空调、龙南抽●湿机齐上阵，人们的日常姿势也变成了“甩干”“吹干”“烘干”。

在回南天气↘中，由于天气忽冷忽热，还容易诱发呼吸道、心脑ξ血管以及皮肤等疾病，也可能会引起人们心情郁闷，烦躁不安，莫名焦虑。

回南天究竟是怎么〓形成的？

回南天出现的本质是物体表面的温度低于空气露点温度，导致水汽在物体表面凝结。

一般出现回南天现象需要两个天气条件：持续3天以上的◥日平均气温低于14℃，以及气温突然变暖并且湿度加大。

2-3月份，来自海上的◢暖湿气流增强，而此时北方冷空气仍然活跃并频繁南下，华南一带冷暖快速转换，当经历很长时间的『低温后，暖湿气流迅速反攻，就↑易形成回南天现象。这就像在北方，走进一个干燥寒冷的浴室，猛然把热水开到更大，不久浴室顶棚和四壁就会有水滴形成。

回南天几乎是华▓南地区∩“特产”，尤其是广东和广西春天常常出现明显♂的回南天现象。此外，像是江西等南方地区小伙伴也对回南天有》深深的恐惧。

春天，广东曾经历过近几年来最严重的“回南天”现象。以广州为例，2-3月曾出现5次“回南天”过程，分别为2月6日、13-15日、21-24日，3月4-6日、15-18日。严重的“回南天”使得当年广州大棚蔬菜☆品质下降减产，价格上涨。

在回南天时应该如何应对呢？

首先是早晚关门关窗。千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的◆湿气任何潜入的机会。如果担心室内空气不流通，可以在中午前后短时间开窗换气。

其次是可以用盐水拖地，加速水分挥发╱。只需在温水里加入几勺盐，等盐充分溶解之后，把拖把∑浸泡在盐水里，拧干之后就开始拖地。

还可以打开空调的除湿功能，降低室内的空气湿度。除湿需求特别大→的，可以利用专门的抽湿√机、暖风机。

适当提高家电使用频率。家电在运行时会产生热量，能有效地驱散湿气。长时间不用』的电器，更好每天通电一两次。

在衣柜等地方，可以放置干燥●剂，超市或网上都可以买到。防湿除湿用的干燥剂、除湿包、吸湿盒类产品，能够吸收空︽气中的水汽来降低湿度。

个人卫生方面，尤其要注意保持贴身衣裤的干爽，用烘干机、吹风机等吹干再穿；留意毛巾上是否有灰色或者黄褐色霉点，有霉点∏的毛巾要及时更换。

有人会困惑，回南天明明那么潮湿，为什么脸上的皮肤☉还是干得脱皮？这是因为，回南天气温仍然相对较低，人体皮肤的皮脂腺分泌▲减少，且毛孔未完全舒张，因此皮肤依然处于皮脂缺乏◣状态。另外，即使在◥这种潮湿的环境里，皮肤水分的蒸发依旧比正常的大，因此还是会感到干燥，甚至有脱屑。

回南天时，可以把冬季使用的滋润型霜╲剂护肤品更换为较为清爽的乳剂护肤品，如保湿的喷雾剂、保湿▓乳和面膜等。

此外，饮食要注意清淡，少吃油腻、煎炸的〓食物，少喝碳酸饮料，可以适当煲些健脾祛湿》汤来喝，吃一些薏米粥、山药、芹菜、苦瓜等。

还要多注意心情自我调节，进行适当的户外运动，让郁闷的情绪得到释放和转移。